문제는 스마트폰… 피로한 ‘눈 건강’ 지키는 법 9
아침부터 밤까지 손에 꼭 붙들고 있는 스마트폰 때문에 우리의 ‘눈’도 하루 종일 피로하다. 스마트폰과 컴퓨터 화면 등 디지털 제품을 사용하는 시간이 길어지면서, 눈 건강이 위협받고 있는 것이다. 피로해진 눈을 회복시키고, 눈 건강을 지키기 위해서는 쌓인 피로를 풀어주는 것이 중요하다. 일상 생활에서 눈 건강 지켜주는 9가지 방법을 소개한다. ◆ 스마트폰 휴식, ’20-20-20’ 규칙 스마트폰이나 컴퓨터를 멈추고 정기적인 휴식을 취한다. 특히 스마트폰에 집중하다 보면, 1~2시간 계속 쉬지 않고 눈을 혹사하게 된다. 전문가들은 ‘20-20-20’ 규칙을 추천한다. 매 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 동안 바라본다. 또는 2시간마다 15분 동안 눈을 쉬게 한다. ◆ 베이츠 방법, 손바닥 ..
건강정보
2023. 3. 13. 21:00
